IFBB PRO 임재욱 – 한국 피지크의 차세대 강자!
헬스를 조금이라도 해본 사람이라면, "이 사람은 피지크 체형이네" 하고 딱 감이 오는 경우가 있죠. IFBB PRO 임재욱 선수, 그가 바로 그런 선수입니다. 웬만한 피트니스 대회는 휩쓸고, 결국 내추럴 IFBB 프로 카드까지 획득한 대한민국 보디빌딩계의 떠오르는 스타죠.
저도 헬스를 10년 넘게 하면서 수많은 선수들을 봤지만, 요즘 같은 피지크 대회에서 밸런스와 디테일을 갖춘 선수는 흔치 않아요. 그런 점에서 임재욱 선수는 피지크 종목의 이상적인 신체를 가지고 있고, 운동 방식도 남다르죠. 오늘은 그의 성장 과정부터 훈련 루틴, 유튜브 활동까지 깊게 파고들어 보겠습니다.
임재욱 선수의 성장 과정 – 대회를 휩쓸다.
보디빌딩을 하다 보면, 어느 순간 "이제 대회를 나가볼까?" 하는 생각이 들죠. 그런데 나갔다 하면 입상하는 사람이 있고, 여러 번 도전해도 상위권에 못 드는 사람이 있습니다. 임재욱 선수는 전자, 대회를 나가면 거의 항상 상위권에 드는 선수입니다.
📍 2022년
- '스포엑스 내추럴 챔피언십 2022' 피지크 그랑프리 우승
- 이때부터 본격적으로 피트니스 팬들에게 이름이 알려짐
📍 2023년
- ‘WNGP 화성 X 파이널’ 피지크 AGE 그랑프리
📍 2024년
- ‘Natural Pro Qualifier’에서 IFBB 프로 카드 획득 (22세의 나이에!)
- 내추럴 IFBB 프로로 인정받으며 국내 피지크 씬에서 가장 핫한 선수 중 한 명으로 자리 잡음
이 정도면 한국 피지크에서 독보적인 선수라고 봐도 무방합니다.
피지크 선수다운 신체 – 키, 몸무게, 프레임
헬스를 오래 하다 보면 ‘이 사람은 피지크 체형이다’라는 게 보입니다. 피지크에서 중요한 건 넓은 어깨, 잘록한 허리, 그리고 대칭적인 근육 발달이죠.
📌 키: 약 175~178cm (추정)
📌 몸무게: 시즌 중 75~80kg, 오프시즌엔 85~90kg 예상
특히 피지크는 하체보다 어깨, 등, 가슴, 팔 라인을 강조하는 종목이라, 선수들의 어깨와 등이 어마어마합니다. 임재욱 선수 역시 클래식한 피지크 라인을 가진 선수로 평가받고 있습니다.
제가 헬스를 하면서 가장 부러웠던 점이 바로 이 V 테이퍼입니다. 허리는 날렵하면서도, 어깨와 등이 넓어야 이 느낌이 제대로 나오죠. 이게 타고난 골격도 중요하지만, 후천적인 운동 루틴과 영양 관리가 필수입니다.
🏋️♂️ 훈련 스타일 – 선수다운 루틴
헬스 오래 하다 보면 알죠. 같은 운동을 해도 디테일 차이에서 결과가 갈린다는 걸요. 임재욱 선수의 운동 영상을 보면 그게 확실히 보입니다. 한 번에 확실한 자극을 주는 훈련 방식이 특징이에요.
💡주요 운동 루틴
✔ 등 운동: 친업, 랫풀다운, 바벨 로우
✔ 어깨 운동: 숄더 프레스, 레터럴 레이즈, 리어 델트 플라이
✔ 팔 운동: 바벨 컬, 해머 컬, 딥스
✔ 코어 운동: 행잉 레그 레이즈, 러시안 트위스트
등 운동을 보면 랫풀다운을 할 때 어깨가 들리지 않고 광배근을 정확하게 사용하는 방식을 볼 수 있습니다. 헬스를 오래한 사람이라면 이 디테일이 중요하다는 걸 알 거예요.
또한, 피지크 선수들이 강조하는 어깨 운동에서도 전면, 측면, 후면을 고르게 발달시키는 패턴을 유지합니다. 특히 레터럴 레이즈를 컨트롤하며 천천히 수행하는 모습이 인상적이죠.
🎥 최근 유튜브 & SNS 활동
임재욱 선수는 요즘 유튜브에서도 자주 볼 수 있습니다. 보디빌딩 선수들이 유튜브 활동을 하면 단순한 운동 영상이 아니라, 선수들의 실제 생활과 훈련 철학을 엿볼 수 있는 기회가 되죠.
📌 출연 영상 및 콘텐츠
- 이유진 선수와의 협업 콘텐츠 – 피지크 선수들의 훈련 방식 공개
- 대회 준비 과정 및 식단 관리법 소개
- 팬들과의 Q&A 세션, 운동 루틴 팁 제공
헬스를 오래한 입장에서 보면, 그냥 운동만 잘하는 선수들과 팬들과 소통하는 선수들의 차이가 엄청 큽니다. 임재욱 선수는 SNS에서도 적극적으로 소통하면서 피트니스 문화를 전파하는 스타일이라 더욱 기대가 됩니다.
앞으로의 목표
제가 운동을 오래 하면서 본 선수들 중에서도, 젊은 나이에 프로가 된 선수들은 특히 성장 가능성이 큽니다.
🏆 임재욱 선수의 목표
✅ IFBB 프로 무대에서 입상
✅ 해외 무대 진출 – 세계적인 피지크 선수들과 경쟁
✅ 보디빌딩 문화 발전 및 후배 육성
지금까지 국내 피지크 씬에서 많은 선수가 등장했지만, 이 정도 성장 속도를 가진 선수는 드물죠. 앞으로 더욱 발전할 가능성이 크다고 생각됩니다.
마무리 – 피지크의 미래
보디빌딩을 취미로 오래 하면서 많은 선수들을 봤지만, 임재욱 선수처럼 빠르게 성장하고, 또 유망한 선수는 정말 손에 꼽힙니다.
✔ 밸런스 좋은 신체 비율
✔ 체계적인 훈련 루틴
✔ 팬들과 소통하는 SNS 활동
이 모든 걸 갖춘 선수니까요. 앞으로도 그의 성장을 기대하며, 더 큰 무대에서 활약하는 모습을 볼 날을 기다려 봅니다.
오늘도 운동 열심히 하시고, 고생하셨습니다!